Rối loạn lo âu quá độ: Không chỉ là lo âu thông thường
Mọi người đều có lúc cảm thấy lo lắng và hồi hộp, và điều đó là bình thường. Nhưng khi những cảm xúc này xảy ra thường xuyên và cản trở khả năng hoạt động của quý vị, chúng có thể báo hiệu rối loạn lo âu quá độ. Dưới đây là cách để biết liệu quý vị hoặc người thân yêu của quý vị có đang trải qua chứng lo âu quá độ hay không.
Các triệu chứng rối loạn lo âu quá độ cần biết
Với mức độ thấp, lo âu quá độ thực sự có thể có lợi - ví dụ, giúp quý vị tỉnh táo khi đang làm bài kiểm tra hoặc đi phỏng vấn xin việc. Nhưng đối với những người bị rối loạn lo âu quá độ, sự lo lắng của họ không biến mất. Nó có thể ảnh hưởng đến họ mỗi ngày và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian nếu không được điều trị.
Dưới đây là một số triệu chứng có thể xảy ra:
- Thường xuyên cảm thấy lo lắng, hoảng loạn hoặc sợ hãi
- Khó ngủ
- Không thể tập trung hoặc đưa ra quyết định
- Không thể ngừng suy nghĩ về các vấn đề
- Sợ hãi mạnh mẽ về một số đồ vật hoặc địa điểm nhất định (ám ảnh)
- Bàn tay hoặc bàn chân lạnh, đổ mồ hôi
- Khó thở hoặc thở quá nhanh
Không phải tất cả mọi người bị lo âu quá độ sẽ gặp tất cả các triệu chứng này. Triệu chứng cũng có thể xảy ra từ nhẹ đến nặng.
Những người mắc chứng lo âu quá độ thấy rằng rối loạn này cản trở các hoạt động quan trọng. Họ có thể biết nỗi sợ hãi của họ không phù hợp với những gì đang xảy ra nhưng gặp khó khăn trong việc bình tĩnh trở lại.
Số liệu thống kê về rối loạn lo âu quá độ
Hơn 19 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ bị rối loạn lo âu quá độ trong năm ngoái - đó là gần 1 trong số 5 người.
Và trong năm 2023, lo âu quá độ và/hoặc trầm cảm ảnh hưởng đến hơn 32 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ, nhưng tỷ lệ thậm chí còn cao hơn ở Oregon: hơn 35 phần trăm.
Tài nguyên về lo âu quá độ
Hỗ trợ khủng hoảng
Truy cập Đường dây nóng về tự tử & khủng hoảng, gọi điện hoặc nhắn tin cho số 988 hoặc trò chuyện trực tuyến.
Khám sàng lọc miễn phí/chi phí thấp
Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, văn phòng sức khỏe tinh thần hạt hoặc tổ chức chăm sóc phối hợp (CCO) của quý vị.
Hỗ trợ người cùng cảnh ngộ, nhóm và lớp học
Truy cập NAMI Oregon, chi nhánh Oregon của Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI).
Dành cho hội viên CareOregon
Xem tài nguyên về sức khỏe tinh thần của CareOregon, bao gồm tư vấn, trị liệu, cai nghiện chất gây nghiện và dùng thuốc.
Các loại rối loạn lo âu quá độ
Rối loạn lo âu quá độ có thể có nhiều dạng khác nhau. Năm loại rối loạn lo âu quá độ phổ biến nhất là:
- Rối loạn lo âu lan tỏa: Lo lắng không thực tế hoặc phóng đại về cuộc sống và công việc hàng ngày.
- Rối loạn hoảng sợ: Cảm giác sợ hãi đột ngột dẫn đến cơn hoảng sợ, gây ra các triệu chứng thể chất như tim đập thình thịch, đau ngực và đổ mồ hôi quá nhiều.
- Rối loạn lo âu xã hội: Quý vị rất tự ti và sợ người khác đánh giá mình. Quý vị có thể cảm thấy rất lo lắng trong môi trường giao tiếp xã hội hoặc tránh hoàn toàn.
- Ám ảnh: Quý vị có một nỗi sợ hãi mãnh liệt về điều gì đó hoặc một nơi nào đó, đến mức quý vị gặp khó khăn khi ở gần điều gây sợ hãi hoặc tránh hoàn toàn, chẳng hạn như sợ độ cao.
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD): Sau một trải nghiệm đau thương, quý vị có nỗi sợ hãi mãnh liệt khi ở trong một tình huống tương tự, chẳng hạn như sợ đi ra ngoài vào ban đêm sau khi quý vị bị cướp trong đêm tối.
Nhận trợ giúp cho chứng lo âu quá độ
Tin tốt là lo âu quá độ có khả năng chữa khỏi cao. Quý vị có thể phải kết hợp nhiều liệu pháp, thay đổi lối sống và sử dụng thuốc.
Mỗi người có thể cần một kế hoạch điều trị phù hợp riêng, do đó điều quan trọng là quý vị phải nhận sự trợ giúp từ nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của quý vị có thể giới thiệu quý vị đến nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần phù hợp.
Nhận trợ giúp cho chứng lo âu quá độ là một trong những điều tốt nhất quý vị có thể làm cho bản thân và những người thân yêu của quý vị. Không có gì xấu hổ khi nhận được trợ giúp; Lo âu quá độ là một tình trạng sức khỏe, và giống như bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, tình trạng này sẽ trở nên tốt hơn khi được điều trị y tế.
