Trầm cảm: Một vấn đề sức khỏe phổ biến và nghiêm trọng
Buồn nẫu ruột, tâm trạng nặng nề, tuyệt vọng: Có rất nhiều cách mô tả trầm cảm. Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến những người thuộc nhiều độ tuổi, dân tộc và giới tính khác nhau. Nhưng chính xác thì nó là gì, và làm thế nào để quý vị biết rằng mình hoặc người thân của mình, đang bị trầm cảm?
Những triệu chứng trầm cảm cần biết
Trầm cảm thường được gọi là trầm cảm nặng, hoặc theo thuật ngữ y tế thì nó là rối loạn trầm cảm nặng. Trầm cảm không đơn giản chỉ là quý vị có một ngày tồi tệ. Người bị trầm cảm trải qua các triệu chứng trong ít nhất hai tuần, vào mỗi ngày và hầu hết thời gian trong ngày.
Dưới đây là một số biểu hiện tiềm tàng của bệnh:
- Cảm thấy tuyệt vọng, vô giá trị hoặc tội lỗi
- Mang tâm trạng buồn bã, lo lắng dai dẳng
- Không còn tận hưởng những thứ bạn từng yêu thích
- Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều
- Mệt mỏi rã rời hoặc có năng lượng thấp
- Khẩu vị thay đổi đáng kể (ăn quá nhiều hoặc quá ít), cân nặng thay đổi
- Dễ bị kích thích hoặc thất vọng
- Khó tập trung, khó ghi nhớ mọi thứ hoặc khó đưa ra quyết định
- Bị đau đầu, đau dạ dày hoặc rối loạn chức năng tình dục
- Có suy nghĩ tự làm hại bản thân hoặc tự tử
Không phải ai bị trầm cảm cũng trải qua tất cả các triệu chứng này. Triệu chứng cũng có thể xảy ra từ nhẹ đến nặng.
Những người bị trầm cảm thường có một sự thay đổi rõ ràng trong hoạt động hàng ngày của họ, chẳng hạn như cách họ làm việc hoặc học tập, cách xử lý các mối quan hệ cá nhân và sở thích của họ.
Tài nguyên về trầm cảm
Hỗ trợ khủng hoảng
Truy cập Đường dây nóng về tự tử & khủng hoảng, gọi điện hoặc nhắn tin cho số 988 hoặc trò chuyện trực tuyến.
Khám sàng lọc miễn phí/chi phí thấp
Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, văn phòng sức khỏe tinh thần hạt hoặc tổ chức chăm sóc phối hợp (CCO) của quý vị.
Hỗ trợ người cùng cảnh ngộ, nhóm và lớp học
Truy cập NAMI Oregon, chi nhánh Oregon của Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI).
Dành cho hội viên CareOregon
Xem lại các tài nguyên về sức khỏe tinh thần của CareOregon, bao gồm thông tin tư vấn, trị liệu, cai nghiện và thuốc.
Số liệu về trầm cảm
Trầm cảm là rối loạn thường gặp. Trong năm 2021 , hơn 8% người trưởng thành ở Hoa Kỳ báo cáo có một giai đoạn mắc phải trầm cảm nặng trong năm ngoái. Các nhà nghiên cứu ước tính rằng cứ 6 người thì có khoảng 1 người sẽ bị trầm cảm tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ.
Và trong năm 2023, tình trạng lo lắng và/hoặc trầm cảm ảnh hưởng đến hơn 32% người trưởng thành ở Hoa Kỳ, nhưng tỷ lệ này thậm chí còn cao hơn tại Oregon: hơn 35%. Có nhiều lý do dẫn đến điều này, trong đó bao gồm cả những thách thức trong việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc, đặc biệt là ở khu vực nông thôn - điều mà CareOregon đang nỗ lực giải quyết.
Các yếu tố dẫn đến nguy cơ trầm cảm
Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai. Nhưng một số yếu tố có thể làm gia tăng nguy cơ trầm cảm:
- Di truyền học: Trầm cảm có thể di truyền trong gia đình. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Stanford cho rằng khoảng 50% nguyên nhân gây trầm cảm là do di truyền, đặc biệt là trong các trường hợp trầm cảm nặng. Tuy nhiên, chỉ vì một thành viên trong gia đình bị trầm cảm không có nghĩa là quý vị cũng sẽ bị trầm cảm.
- Bệnh mãn tính: Trầm cảm có thể phổ biến hơn ở những người đang mắc phải các bệnh mãn tính như tiểu đường, đau mãn tính, ung thư, bệnh tim và nhiều tình trạng khác ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
- Căng thẳng: Những trải nghiệm khó khăn như bị lạm dụng tình dục, chấn thương, mất đi người thân và ly hôn đôi khi có thể gây ra trầm cảm.
- Sử dụng chất kích thích: Một số người sẽ sử dụng các chất kích thích để đối phó với cảm giác trầm cảm, tuy nhiên việc lạm dụng các chất này cũng có thể gây ra những thay đổi trong cấu trúc và chức năng não, từ đó làm tăng nguy cơ trầm cảm cùng với các tình trạng tâm thần khác như lo lắng và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
Nhận trợ giúp khi bị trầm cảm
Tin tốt là trầm cảm nặng có khả năng trị khỏi cao. Quý vị có thể phải kết hợp nhiều liệu pháp, thay đổi lối sống và sử dụng thuốc.
Mỗi người có thể cần một kế hoạch điều trị phù hợp riêng, do đó điều quan trọng là quý vị phải nhận sự trợ giúp từ nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của quý vị có thể giới thiệu quý vị đến nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần phù hợp.
Việc nhận trợ giúp khi mắc trầm cảm là một trong những điều tốt nhất quý vị có thể làm cho bản thân và những người thân yêu. Không có gì xấu hổ khi nhận sự giúp đỡ cả; trầm cảm là một tình trạng sức khỏe, và giống như bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, nó có thể thuyên giảm khi điều trị y tế.
