Tài nguyên ứng phó trong đợt nóng
Hiện tại tiểu bang Oregon đang phải đối mặt với tình trạng nóng bức dữ dội bất thường, dẫn đến mối quan ngại chung cho cả cộng đồng. Quý vị hãy đọc tiếp về những giải pháp cấp bách, bên cạnh một số tài nguyên để sử dụng về lâu dài trong tài liệu này. Dưới đây là thông tin về:
- Making a preparation plan
- Where to find cooling centers and transportation
- Tips for keeping your home cool
- When to seek care for heat-related illnesses
Making a preparation plan
Before the next heat wave hits, the best way to beat it is to be prepared.
- Decide if you need a fan or an AC unit
- If you have an AC unit, make sure it works
- Talk to friends, family and neighbors who live alone. Find out how they plan to stay cool and what support they need next time it gets hot
Check out our article for making a Heat Wave Plan for more information on what you can do when the temperature rises.
Trạm làm mát
Sau đây là danh sách một số trạm làm mát phục vụ trong địa bàn. Quý vị hãy nhấp vào tên một hạt để tìm địa điểm bố trí trạm làm mát:
Multnomah County has an interactive map of library branches, community centers, misting stations, splash pads and other places you can go to help stay cool. This real-time map will help you find cooling resources closest to where you live.
Washington County has an interactive map of library branches, community centers, parks and other places you can go to help stay cool. This real-time map will help you find cooling resources closest to where you live.
Phương tiện di chuyển
Trong trường hợp quý vị không có phương tiện di chuyển, đối tác vận chuyển của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ quý vị di chuyển tới trạm làm mát. Quý vị vui lòng liên lạc trực tiếp:
- Ride to Care: 855-321-4899
Ngoài ra, khi nhiệt độ vượt mức 100 độ F, TriMet sẽ miễn phí dịch vụ di chuyển tới trung tâm làm mát.
Mẹo hay để giải nhiệt mùa hè
Sau đây là một số mẹo hay để giúp quý vị giải nhiệt trong đợt nắng nóng:
- Đóng lại toàn bộ rèm che cửa.
- Hãy đắp khăn ẩm, thấm nước mát quanh mặt, dưới cánh tay và đằng sau vùng cổ.
- Hãy tắm nước mát. Trong trường hợp trời quá nóng, quý vị hãy cân nhắc di chuyển tới trung tâm làm mát.
For more in-depth information on how to stay cool, check out our article, Ways to keep yourself and your house cool
Heat -related illness and when to seek care
Heat-related illnesses and deaths are preventable. Hãy tìm hiểu các dấu hiệu để biết phải làm gì trong trường hợp quý vị hoặc thành viên trong gia đình quý vị xuất hiện các triệu chứng bệnh.
- Heat stroke - a medical emergency
- Heat exhaustion - a mix of symptoms that could lead to a heat stroke if your body cannot cool down
- Heat cramps - muscle spasms that can happen to physically active people in hot weather
Know the symptoms of each of these three conditions by reading our in-depth article, Heat-related illnesses - when to seek care