Celebrate World Hearing Day: Simple ways to protect your hearing

Hầu hết mọi người không nghĩ về thính lực cho đến khi bắt đầu mất thính lực. Mất thính lực có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm tiếp xúc với tiếng ồn lớn, bệnh tật, di truyền và lão hóa. In the United States, about 1 in 8 people 12 years or older have hearing loss.

Mặc dù mất thính lực có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, nhưng tình trạng này phổ biến hơn ở những người lớn tuổi. About 1 in 3 adults between the ages of 65 and 74 have hearing loss, and the numbers increase in people above 75.

Tại sao sức khỏe thính giác lại quan trọng

Mặc dù nhiều người không nghĩ rằng mất thính lực là một vấn đề lớn, nhưng nó thực sự có tác động sâu sắc đến cuộc sống của một người. Mất thính lực có thể gây khó khăn cho việc hiểu lời nói, đặc biệt là trong các tình huống ồn ào. Điều này có nghĩa là những người bị mất thính lực có thể rút lui khỏi các tình huống giao tiếp xã hội, gặp khó khăn khi tham gia vào công việc và có thể cảm thấy bị cô lập và trầm cảm.

Những người sống chung với tình trạng mất thính lực có thể trải qua sự kỳ thị và nhận thức sai lầm từ người khác, chẳng hạn như không trả lời họ, không thân thiện hoặc xem những người bị mất thính lực là không thông minh - làm tăng thêm khó khăn cho người bị mất thính lực.

People with hearing loss also have a greater risk of falls, and of developing dementia. Mất thính lực càng nặng, nguy cơ càng cao. Tuy nhiên, ngay cả những người bị mất thính lực nhẹ cũng có nguy cơ mất trí nhớ cao gấp đôi so với những người có thính lực bình thường.

Các cách để bảo vệ thính giác của quý vị

Điều quan trọng là phải bảo vệ thính giác của quý vị và tìm kiếm sự giúp đỡ nếu quý vị nghĩ rằng quý vị có thể bị mất thính lực.

• Bảo vệ tai của quý vị khi quý vị ở những nơi ồn ào. Cũng giống như quý vị đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời, điều quan trọng là phải bảo vệ tai khỏi tiếng ồn quá mức. Mang theo nút tai nếu quý vị đi đến buổi hòa nhạc hoặc nơi ồn ào khác và đứng cách xa loa. Nếu quý vị sẽ ở đó một lúc, hãy cho đôi tai của quý vị nghỉ ngơi bằng cách ở những khu vực yên tĩnh hơn. Nếu quý vị nhận thấy ù tai, đây là dấu hiệu cho thấy đã xảy ra tổn thương với thính giác của quý vị. Hãy xem xét những triệu chứng này một cách nghiêm túc và cho đôi tai của quý vị thời gian để phục hồi.
• Hãy lưu ý khi sử dụng tai nghe. Listening to music or even speech with headphones at a high volume can damage your hearing in a matter of minutes. Chọn nghe ở âm lượng thấp hơn. Các nhà thính học khuyên quý vị nên giữ âm lượng ở mức 60 phần trăm âm lượng tối đa trở xuống. Phạm vi 65-85 decibel được coi là ngưỡng an toàn, mức dưới tương đương với âm lượng lời nói bình thường của con người và mức trên tương đương với tiếng ồn của giao thông thành phố bận rộn.
• Monitor volume levels: If you’re at an event where you can control the volume, such as a party or a personal music player, keep the volume at a safe level. Như với tai nghe cá nhân, một quy tắc vàng là giữ âm lượng ở mức 60 phần trăm âm lượng tối đa. There are many sound decibel meter apps available for smartphones, including the NIOSH Sound Level Meter App.
• Nếu hiểu lời nói khó hơn trước đây, quý vị hãy nói chuyện với bác sĩ của mình. Mất thính lực đôi khi có thể xảy ra đột ngột, nhưng hầu hết thời gian, tình trạng này diễn ra dần dần. Nếu quý vị gặp khó khăn trong việc hiểu những gì người khác đang nói, đặc biệt là trong những tình huống ồn ào, hãy nói chuyện với bác sĩ của quý vị. Họ có thể loại trừ các nguyên nhân như ráy tai hoặc nhiễm trùng xoang và giới thiệu quý vị đến một nhà thính học để kiểm tra thính lực. Nếu quý vị bị mất thính lực, máy trợ thính có thể giúp quý vị hiểu rõ lời nói hơn

  Thính giác của quý vị rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần, cảm xúc và sức khỏe thể chất của quý vị. Hãy chăm sóc sức khỏe thính giác ngay hôm nay và mỗi ngày!