Buồn nẫu ruột, tâm trạng nặng nề, tuyệt vọng: Có rất nhiều cách mô tả trầm cảm. Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến những người thuộc nhiều độ tuổi, dân tộc và giới tính khác nhau. Nhưng chính xác thì nó là gì, và làm thế nào để quý vị biết rằng mình hoặc người thân của mình, đang bị trầm cảm?

Những triệu chứng trầm cảm cần biết

Trầm cảm thường được gọi là trầm cảm nặng, hoặc theo thuật ngữ y tế thì nó là rối loạn trầm cảm nặng. Trầm cảm không đơn giản chỉ là quý vị có một ngày tồi tệ. Người bị trầm cảm trải qua các triệu chứng trong ít nhất hai tuần, vào mỗi ngày và hầu hết thời gian trong ngày.

Dưới đây là một số biểu hiện tiềm tàng của bệnh:

• Cảm thấy tuyệt vọng, vô giá trị hoặc tội lỗi
• Mang tâm trạng buồn bã, lo lắng dai dẳng
• Không còn tận hưởng những thứ bạn từng yêu thích
• Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều
• Mệt mỏi rã rời hoặc có năng lượng thấp
• Khẩu vị thay đổi đáng kể (ăn quá nhiều hoặc quá ít), cân nặng thay đổi
• Dễ bị kích thích hoặc thất vọng
• Khó tập trung, khó ghi nhớ mọi thứ hoặc khó đưa ra quyết định
• Bị đau đầu, đau dạ dày hoặc rối loạn chức năng tình dục
• Có suy nghĩ tự làm hại bản thân hoặc tự tử

Không phải ai bị trầm cảm cũng trải qua tất cả các triệu chứng này. Triệu chứng cũng có thể xảy ra từ nhẹ đến nặng.

Những người bị trầm cảm thường có một sự thay đổi rõ ràng trong hoạt động hàng ngày của họ, chẳng hạn như cách họ làm việc hoặc học tập, cách xử lý các mối quan hệ cá nhân và sở thích của họ.

Số liệu về trầm cảm

Trầm cảm là rối loạn thường gặp. In 2021, more than 8% of adults in the United States reported having a major depressive episode in the last year. Researchers estimate that around 1 in 6 people will experience depression at some point in their life.

And in 2023, anxiety and/or depression affected over 32 percent of adults in the United States, but the rates were even higher in Oregon: over 35 percent. Có nhiều lý do dẫn đến điều này, trong đó bao gồm cả những thách thức trong việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc, đặc biệt là ở khu vực nông thôn - điều mà CareOregon đang nỗ lực giải quyết.

Các yếu tố dẫn đến nguy cơ trầm cảm

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai. Nhưng một số yếu tố có thể làm gia tăng nguy cơ trầm cảm:

• Genetics: Depression can run in families. Researchers at Stanford University suggest that about 50% of the cause of depression is genetic, especially in cases of severe depression. Tuy nhiên, chỉ vì một thành viên trong gia đình bị trầm cảm không có nghĩa là quý vị cũng sẽ bị trầm cảm.
• Chronic medical conditions: Depression can be more common in people who are dealing with chronic illnesses such as diabetes, chronic pain, cancer, heart disease and many other conditions that affect your quality of life.
• Stress: Difficult experiences such as sexual abuse, trauma, death of a loved one and divorce can sometimes trigger depression.
• Substance use: While some people begin using substances to cope with feelings of depression, misusing substances can also trigger changes in brain structure and function that increase the risk for depression, along with other mental conditions like anxiety and post-traumatic stress disorder (PTSD).

Nhận trợ giúp khi bị trầm cảm

Tin tốt là trầm cảm nặng có khả năng trị khỏi cao. Quý vị có thể phải kết hợp nhiều liệu pháp, thay đổi lối sống và sử dụng thuốc.

Mỗi người có thể cần một kế hoạch điều trị phù hợp riêng, do đó điều quan trọng là quý vị phải nhận sự trợ giúp từ nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của quý vị có thể giới thiệu quý vị đến nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần phù hợp.

Việc nhận trợ giúp khi mắc trầm cảm là một trong những điều tốt nhất quý vị có thể làm cho bản thân và những người thân yêu. Không có gì xấu hổ khi nhận sự giúp đỡ cả; trầm cảm là một tình trạng sức khỏe, và giống như bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, nó có thể thuyên giảm khi điều trị y tế.

Tài nguyên về trầm cảm

Hỗ trợ khủng hoảng

Visit Suicide & Crisis Lifeline, call or text 988, or chat online.

Khám sàng lọc miễn phí/chi phí thấp

Contact your health care provider, county mental health office, or coordinated care organization (CCO).

Hỗ trợ người cùng cảnh ngộ, nhóm và lớp học

Visit NAMI Oregon, the Oregon chapter of the National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Dành cho hội viên CareOregon

Review CareOregon mental health resources, which include counseling, therapy, substance use treatment and medication.